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一個紫薯的熱量是多少？

病情描述：我生產(chǎn)后一直肥胖不減，最近正在努力減肥，請問一個紫薯的熱量是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一個紫薯的熱量80卡。這種食物屬于根類食物，熱量不高，一個紫薯重100左右，含80卡路里，紫薯汁富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素和氨基酸，能有效促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘，加速體內(nèi)廢物的清除，促進(jìn)膽固醇廢物的排出，降低血壓和血脂，美白肌膚，改善視疲勞。

  • 李國富
    李國富 主治醫(yī)師
    淮南市壽縣正陽關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    每100克紫薯含有的熱量是106大卡。對于減肥，不要刻意追求熱量值，減肥減的也不是體重，而是體型。試想一下，同樣是100克的脂肪和肌肉，哪個體型更大。減肥三分靠鍛煉，七分靠飲食。所以合理的飲食非常重要，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，減少過多的碳水化合物攝入。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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