運(yùn)動(dòng)出汗能減肥么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以減肥的，可以消除身體內(nèi)多余的熱量和脂肪。運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體是比較有利的，可以每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步半小時(shí)以上，這樣就可以能達(dá)到減肥的效果，這樣還能增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能。過(guò)于的肥胖對(duì)身體是不健康的，還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥的發(fā)生，如果過(guò)于的肥胖還會(huì)導(dǎo)致高血壓。
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周國(guó)建 醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好！減肥要通過(guò)多種手段來(lái)調(diào)控，比如說(shuō)少吃含有油脂的東西，多吃含膳食纖維之類的蔬菜，粗糧等等。然后呢在運(yùn)動(dòng)方面要堅(jiān)持一些有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的有氧游泳等等。要科學(xué)合理安排各項(xiàng)計(jì)劃
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