請(qǐng)問出汗就是減肥嗎
病情描述：自從生了孩子后，我就胖了不少，特別是腹部，一直想要減肥，可都是沒效果，每天不停的運(yùn)動(dòng)，出很多的汗，因?yàn)槲衣犈笥颜f，出汗了就能減肥。出汗就是減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好， 根據(jù)你的描述， 運(yùn)動(dòng)后出汗有一定的減肥作用， 但是一定要配合飲食， 單純靠運(yùn)動(dòng)是不能減肥的， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)有饑餓感， 到時(shí)候不控制飲食，就會(huì)變肥胖。所以運(yùn)動(dòng)加上飲食控制才有減肥的效果。飲食要清淡， 限制甜食的攝入，少吃高熱量的食物，還要持之以恒。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)出汗是有可能減肥的， 但是也要加上飲食的。如果你運(yùn)動(dòng)后暴飲暴食就算天天運(yùn)動(dòng)也是沒有效果的。飲食要控制， 甜食和高熱量的食物少吃， 比如燒烤和碳水飲料等， 這些要忌口。多吃新鮮水果和蔬菜。再配合運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的， 但是也不是一天半天的事， 一定要每天堅(jiān)持。
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