夏天出汗有助于減肥嗎？
病情描述：自己太胖了，老是被朋友嘲笑，夏天的時(shí)候想去跑步減肥，夏天出汗有助于減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先很高興能為你提供解答。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象。但是你通過運(yùn)動(dòng)出汗，那是可以達(dá)到減肥的一個(gè)目的。減肥需要耐心跟恒心。飲食上不要吃油膩的食物，特別是晚上不要吃的過飽。相信堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果出來。希望你減肥成功。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好， 根據(jù)你的描述， 是有一定的減肥效果的。建議你運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制飲食， 飲食也是很關(guān)鍵的， 控制甜食的攝入， 盡量不要吃高熱量的食物， 碳水飲料也不要喝，晚餐盡量遲到七成飽就可以了。減肥還要有持之以恒的決心 ，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。
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