十歲的女孩子吃什么能長高？
病情描述：我的女兒今年十歲了，和別的女孩子七八歲的個子差不多，我心里非常的著急，在這我想問一下營養(yǎng)方面的專家，十歲的女孩子吃什么能長高？懂得這方面知識的朋友幫忙解答一下，謝謝
醫(yī)生回答 (2)
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馬艷 主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
你好，平時在飲食方面要做到少吃多餐，并且多吃一些比較容易消化的食物，另外盡量不要給孩子吃任何零食。平時多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物，如芹菜，牛奶，蝦皮，豆制品，胡蘿卜，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，檸檬，瓜子，花生等等都行，除了在飲食方面要給孩子多吃這些食物，在運(yùn)動方面也要多多鍛煉。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你的描述，飲食上可以多吃牛肉、蛋奶、豆制品、魚類海產(chǎn)品等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃零食及油炸食品，避免引起肥胖，多吃一些蔬菜水果，每天一杯奶，10歲是生長的突增期，增加營養(yǎng)會加快生長，讓孩子多參加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，注意睡眠要充足。
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