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我很瘦想長胖有什么辦法？

病情描述：大夫您好。我這段時間正在備孕中，想調(diào)理一下身體。我想向醫(yī)生咨詢一下，我很瘦只有43kg，身高163，像我這種情況可以用什么健康的辦法達到長胖的效果呢？希望醫(yī)生幫忙推薦一下。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述，這種情況只要身體健康就可以啦。平時多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，增加營養(yǎng)，多運動，多鍛煉，多喝牛奶，多吃雞蛋。做到營養(yǎng)的均衡和合理。同時要保證每天有充足的睡眠時間。胖與瘦。這是因人而異的。只要身體健康就可以。

  • 陸建琴
    陸建琴 副主任醫(yī)師
    天長市婦幼保健計劃生育服務中心 一級
    病情分析：

    您這個體重是明顯不足，建議體重指數(shù)達到18左右，再正常懷孕要更好一些，增加體重指數(shù)主要還是從飲食和運動兩方面著手，飲食方面要增加蛋白質(zhì)的攝入，每天要增加雞蛋牛奶和瘦肉的攝入量，另外每天可以散步半小時以上，或做一些有氧運動，有利于強身健體，我們是要長得健康壯實，而不是要長胖哦。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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