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身高176，體重54KG，怎樣長壯？

病情描述：我從小的時候身體就很瘦小，以前家里人也特別擔心，總是給我找各種辦法，帶我去好多醫(yī)院檢查，也沒什么毛病，就是長不高也吃不胖，現在我身高176，體重54KG，怎樣長壯呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    到176厘米，標準體重應該是71公斤，也就是142斤。體重僅54公斤，確實是太瘦了，建議不要偏食養(yǎng)成科學規(guī)律的生活習慣，每天定時定量進餐，每餐主食系至少達到150克，另外多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，可以吃一些干果，多吃水果，補充維生素，每天至少運動一小時。

  • 袁玲
    袁玲 醫(yī)師
    東營市婦幼保健計劃生育服務中心 一級
    病情分析：

    寶貝你好。你現在是16周歲，然后身高1米76，這個是完全屬于正常的，體重54千克還是偏瘦一些，但是也總歸說的過去，關于我們身高和體重的問題，前提條件遺傳很重要，還是要看我們父母的體型，如果他們的體型和你的大概相似的話就是說您遺傳占了一定的比例，這個問題是很難改變的，如果父母不是您這樣的體型，你就適當的增加一些營養(yǎng)物質的攝取就可以了。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關性疾病的
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