抑郁要怎么自我放松呢？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種是抑郁癥的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己有這種情況，應(yīng)該積極主動(dòng)的自我調(diào)節(jié)，避免讓自己越來越嚴(yán)重，應(yīng)該多結(jié)交一些性格開朗的朋友，共同去做一些娛樂性的活動(dòng)，幫助自己能夠開心起來做自己喜歡做的事情，可以通過健身旅行等等這些方式來緩解自己的情緒。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)抑郁的情況就是心理問題，可能是精神壓力過大，或者是因?yàn)槟臣虑槭艽碳ひ鸬?，平時(shí)家人一定要和患者多溝通，多注意觀察情緒問題，如果比較嚴(yán)重，及時(shí)的去精神病醫(yī)院做檢查，采取專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行心理疏通指導(dǎo)，治療期間盡量順著患者的意思。
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