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如何緩解疲勞？

病情描述：我這段時間因為工作的原因，每天睡也睡不會，吃也吃不好，每天晚上加班到很晚，很疲勞，可是又沒有什么辦法，一疲勞，白天上班就做不好，不管什么時候都很疲勞，不知道怎么緩解，就想問一下你們應(yīng)該要如何緩解疲勞？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龔新宇
    龔新宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    解除疲勞最好的方法就是休息呀，如果繼續(xù)這樣加班的話很難解除疲勞的現(xiàn)象，也就是多喝水，多吃點有營養(yǎng)的東西，這樣會好一點，但是解決不了根本的問題。如果是能休息好，飲食規(guī)律，睡眠規(guī)律，這樣慢慢的就會緩解了，也可以經(jīng)常做一做按摩，舒展舒展肌肉，恢復(fù)的會快一點。

  • 江華
    江華 主治醫(yī)師
    東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    由于經(jīng)常加班需要到很晚，所以容易產(chǎn)生疲勞，日常生活中要學(xué)會給自己減壓。每天晚上回家可以泡個熱水澡，有助于緩解疲勞，平時也要注意保持愉快心情，可以聽聽舒緩柔美的音樂，也可欣賞欣賞美的東西，讓大腦得到放松，每天盡量保證六七個小時的睡眠時間。

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龔新宇
龔新宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：能熟練診斷和處理各種內(nèi)科常見和疑難疾病，尤其對心血管疾病積累了豐富的經(jīng)驗。
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