過于肥胖了怎么辦？
病情描述：我身高只有150，在同齡人中我是比較矮的，同時我還有點胖。其實我的體重并不重，但是因為身高矮所以看起來比較胖。這樣的體重，減肥也不怎么好減，所以我想問一下過于肥胖了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
過于肥胖就需要通過運動來進行減肥的，如果是過于肥胖不及時進行運動，可能會造成肥胖更加嚴(yán)重的，而且在減肥的過程中，一定要注意多進行一些有氧運動，像跑步跳繩或者是游泳，這幾種有氧運動減肥的效果是比較好的，在減肥的過程中每天都需要適當(dāng)?shù)倪M行運動。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，建議您在平時生活中進行調(diào)整，在飲食上稍加注意，避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，不要吃膨化食品，比如薯片等。減少甜品的攝入量。飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水。平時適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉身體，增強機體的免疫力。
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