飲食引起的肥胖可以怎么減肥?
病情描述：之前我心情不太好，一下子暴飲暴食增重了30斤，后來我懷疑就是這樣把胃撐大了，整個人越長越像一個球了，我現在想要減肥，請問醫(yī)生，飲食引起肥胖可以怎樣減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
出現肥胖想要快速達到瘦身減肥的功效，建議患者適當的通過飲食和運動兩方面的努力。節(jié)制飲食，避免攝入過油、熱量過高的食物，保證膳食均衡，晚餐不要吃得過飽。同時要加強運動鍛煉，堅持有氧運動和力量訓練相結合的方式。制定科學的減肥計劃，避免盲目的口服減肥藥物。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，科學的方法減肥是控制飲食結構和運動減肥，每天堅持30~40分鐘的有氧運動，如慢跑、快走、騎單車等，多喝水，飲食上控制主食的進食量，吃八成飽，胃會逐漸縮小，多吃蔬菜水果，少吃高能量的食物，只要有毅力堅持，過段時間會有很好的減肥效果。
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