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體重太高了，怎么辦？

病情描述：你好，醫(yī)生是這樣子的，我的身高171但是呢，我已經(jīng)20多歲了，我發(fā)現(xiàn)我的體重一直都在上升，我最近也非常注意，可是我可能是小的時候吃的比較多，零食比較多，我的體重高達85公斤，所以我該要怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    體重太高了，最主要的辦法就是少吃、多運動。根據(jù)你身高、體重計算出你體重指數(shù)為29，超過正常5個數(shù)值，建議你減輕體重13公斤?？刂企w重最主要的是管住嘴，飲食上要控制總量的攝入，多吃粗糧、蔬菜、水果，下午20點以后不要吃任何東西；另一方面就是持之以恒的鍛煉了，以有氧鍛煉效果為佳。

  • 熊莉敏
    熊莉敏 主治醫(yī)師
    宣州區(qū)古泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    如果想要減輕體重，必須多鍛煉身體，控制飲食，將身體多余的脂肪消耗掉才能夠達到徹底減肥的程度，平時也要注意，多吃一些水果蔬菜，這些食物當(dāng)中含有大量的維生素，不能因為減肥而導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏，否則還可能會出現(xiàn)身體虛弱的情況的，也可以多飲水。

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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