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全身無力，精神恍惚怎么辦?

病情描述：最近工作壓力大，每天都在加班。但是工作效率越來越低，總是感覺到全身無力，精神恍惚。有心而力不足，好無奈。想請問一下醫(yī)生，有沒有什么方法可以緩解一下，或者是可以促進(jìn)一下睡眠。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你這種情況可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和規(guī)律的生活來緩解。首先可以先給自己釋壓，每天還可以堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、游泳、登山等，讓自己的身體感到疲憊，這樣才上床睡覺。再就是平時飲食要有規(guī)律，切忌暴飲暴食，不要喝酒抽煙，多喝水，保持心情舒暢。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所提供的情況，考慮是慢性疲勞綜合癥，這種情況建議你去醫(yī)院進(jìn)行按摩理療，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，平時一定要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，這樣有利于對不良的情緒得以很好的宣泄，對緩解睡眠和精神有很大的好處，也可以去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行中藥調(diào)理。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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