如何才能長胖點？
病情描述：我今年21歲了，身高165cm，體重才88斤，十分消瘦，我想長胖點，多點肉，可是怎么吃都吃不胖。我在想是不是要注意營養(yǎng)搭配，請問如何才能長胖點？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
要增加體重可以平時多吃一些肉類的食物。主要以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，例如牛肉、羊肉、豬肉、牛奶、雞蛋、蝦、奶酪等，這些都有助于營養(yǎng)，并且也可以增加體重。但需要注意的是，有的人脾胃不好，吃進去的食物很難被吸收。如果是由于脾胃虛弱引起的消瘦等，需要先進行調(diào)理脾胃。只有脾胃調(diào)理好了，才能夠促進營養(yǎng)的吸收，達到增加體重的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，現(xiàn)在年輕人飲食不規(guī)律，經(jīng)常叫外賣，像路邊攤麻辣燙之類的食物，過多的去吃的話，肯定會加重胃腸道的負擔，并且也沒有太多營養(yǎng)，所以還是建議你能夠自己動手在家里面做一些食物來用的話盡量自己做。平時盡量多吃一些比較容易消化的食物，少吃油膩性的食物。
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