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12歲體重100多斤怎么減肥？

病情描述：我今年12歲體重100多斤我想快速減到80斤，有什么好的方法？可能因為我平時吃飯吃的比較多，所以我的體重就比較胖，因為太胖了，所以已經(jīng)嚴重的影響了我的生長發(fā)育，我就想要減肥。
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭鋒
    郭鋒 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    12歲的孩子如果體重100多斤的話，這種情況下屬于一個超重的情況，現(xiàn)在目前來說孩子的發(fā)育，體重超重的比較多，所以說這種情況下，應(yīng)該通過合理的飲食加上一個規(guī)律的運動來減重。可以就是根據(jù)年齡，體重適當?shù)乃阋幌拢刻煨枰臒峥〝?shù)量，然后平均到三餐之間，養(yǎng)成一個飯后規(guī)律的運動，主要是做一些有氧運動。

  • 劉志罡
    劉志罡 主治醫(yī)師
    黑龍江省皮膚病防治所 三級
    病情分析：

    12歲100多斤屬于肥胖癥，要是由于飲食不注意所導(dǎo)致的，平時要注意像高脂肪，高膽固醇，高熱量的食物不要食用，會容易增加肥胖，還有像油炸，燒烤類的食物也不能吃，以低脂肪低熱量的食物為主，多吃蔬菜和水果，要少吃多餐，平時也要注意適當?shù)倪\動跑步，游泳。

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郭鋒
郭鋒 副主任醫(yī)師

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