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跳繩的減肥效果到底如何呢？

病情描述：醫(yī)生您好，我吃的很多，是一個大胖子，我168cm體重54kg，我每天都在跳繩，但是我依然瘦不下來，我現(xiàn)在很苦惱，我嘗試了相當多的方法，我聽別人說跳繩這種方式效果好，但是用到我的身上為什么效果就是出不來呢？請告訴我答案，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身高1米68，體重54公斤的話，并不是肥胖，所以你這種情況并不是大胖子，想要通過跳繩減肥，根本不可能減下來的，因為你并沒有肥胖，通過跳繩減肥的話，起到鍛煉身體的作用，可以導致肌肉發(fā)達，對于并不太肥胖呢人根本不可能有減肥效果。一般減肥的，首先就是要控制飲食，再就是多鍛煉身體。

  • 申利文
    申利文 醫(yī)師
    天脊醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    肥胖患者主要是由于營養(yǎng)過剩，運動量少的原因引起的脂肪堆積。肥胖患者首先要控制飲食。盡量不要吃油膩的食物以及辛辣刺激性食物和甜的食物。做到營養(yǎng)的均衡和合理，三餐規(guī)律就可以啦。同時要配合多運動，多鍛煉，這樣對減肥效果很有重要作用。減肥貴在堅持。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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