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吃什么食物補(bǔ)鈣？

病情描述：孩子這兩天放學(xué)總是說(shuō)腿疼的特別厲害，可能是孩子最近一段時(shí)間漲的比較高，出現(xiàn)了生長(zhǎng)痛的癥狀。想咨詢一下醫(yī)生吃什么食物補(bǔ)鈣？孩子平時(shí)有吃鈣片，我想從食療上來(lái)提高鈣的吸收。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要補(bǔ)鈣就需要食用含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、紫菜、肉制品等。而且也要適當(dāng)攝入蔬菜和水果，保證飲食均衡。另外還要配合服用維生素d，這樣可促進(jìn)人體吸收鈣質(zhì)。注意最好在晚上服用鈣片，因?yàn)檫@是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。但是補(bǔ)鈣過(guò)多也不利于身體健康，所以這段時(shí)間要定期去醫(yī)院檢測(cè)微量元素。

  • 谷印亮
    谷印亮 醫(yī)師
    威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，補(bǔ)鈣的食物很多，有牛奶，蝦皮，排骨，魚等，最好定期去醫(yī)院微量元素檢查，根據(jù)缺鈣多少，選擇合理服用鈣片，同時(shí)建議補(bǔ)充AD滴劑，可以促進(jìn)鈣吸收，同時(shí)建議注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，讓孩子多曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)鈣吸收，平時(shí)讓孩子適當(dāng)鍛煉。

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