怎么減肥比較快呢？
病情描述：我都不知道怎么減肥啦！我一米六五的個子，體重卻有60公斤，穿衣服都覺得很難看，都不敢上街玩，朋友也比較少，導致我整個人都很自卑，所以想問一下有沒有懂這方面的人，我應該怎么減肥??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速的進行減肥，應該多做運動鍛煉身體，因為在運動過程中能夠讓身體堆積的脂肪合成，這樣快速的分解，還能夠促進身體的血液循環(huán)，增加人體的新陳代謝。在運動過程中在飲食方面也要適當?shù)倪M行控制，主食盡量的不吃，比如饅頭、米飯，還有一些油脂性的食物也要少吃。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)是比較好的，最終減肥是離不開運動和飲食相結(jié)合的，所以說不要盲目的去嘗試一些其他的減肥產(chǎn)品，減肥藥物會有一些副作用的發(fā)生，要堅持一項體育鍛煉，長期的堅持，而且在飲食當中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，不要暴飲暴食。
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