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節(jié)食能減肥嗎？

病情描述：馬上夏天要到了，關(guān)于減肥這個(gè)頭疼的問題一直困擾著我，想知道關(guān)于熱量攝取該怎么衡量和控制有什么科學(xué)的方法嗎，我現(xiàn)在每天以蔬果為主的飲食，加上每天兩公里的室內(nèi)跑步，想問下醫(yī)生我這樣子減肥會(huì)有效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于控制飲食這種減肥方法其實(shí)是不可取的，果蔬雖然可以為人體提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，但是不能夠替代主食，減肥的人群也要適量的攝取碳水化合物和蛋白質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)，對(duì)提高身體的新陳代謝水平，幫助熱量的消耗有很重要的作用，另外每天多喝水也是有一定幫助作用的。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可能在短期內(nèi)會(huì)有一些減肥的效果，但是不建議用節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，并不能夠達(dá)到長(zhǎng)久的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要在飲食當(dāng)中進(jìn)行控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多油膩的食物，而且要堅(jiān)持的鍛煉身體，才能夠達(dá)到比較好的減肥效果。

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