如何通過鍛煉飲食提高免疫力？
病情描述：我是一名學(xué)生，但從小就身體不好經(jīng)常得大大小小的病，身邊的朋友都嘲笑我說我是玻璃男孩，現(xiàn)在我在上大學(xué)，也經(jīng)常去健身房鍛煉自己的身體，可還是看不到效果經(jīng)常感冒，是不是飲食的問題，我問一下大家如何通過鍛煉飲食提高免疫力，具體該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
想要通過飲食來提高身體免疫力，那么就應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，不要挑食厭食，同時要注意補充多種維生素，并且還要補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣才可以起到提高身體免疫力的作用。同時還要注意不要食用快餐等垃圾食品。另外在平時應(yīng)該多做一些有氧運動，這樣也可以提高身體免疫力。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
通過鍛煉飲食的方法來提高自身身體免疫力是一種非常健康的方式，那么前提是一定要能夠堅持，才能夠達到比較好的效果，那么一定要選擇一項體育鍛煉，長期的來堅持，而且要在飲食當(dāng)中做到有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃多餐，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃新鮮的蔬菜水果。
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