21天減肥法容易反彈嗎?怎樣才能防止反彈？
病情描述：我身高一米六，體重有150多斤。主要的肥肉集中在大腿根小肚子上，因為之前的話喝酒，然后就產(chǎn)生了啤酒肚，現(xiàn)在的話特別想讓自己減肥，聽說有一個21天減肥。21天減肥法容易反彈嗎?怎樣才你那個防止
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種減肥法肯定會容易反彈的，這種減肥方式非常不利健康，所以瘦下來的體重會非?？?，但是一旦恢復(fù)正常飲食，體重會迅速的恢復(fù)到原來的重量，有的患者如果吸收的好，體重有可能還會增加。最有效的減肥方式就是運動加控制飲食，患者可以做慢跑或者跳繩的運動這兩種運動對減肥都非常有幫助。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這個是因人而異的，有些人也會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，那么要防止反彈的現(xiàn)象，還是要養(yǎng)成好的生活，飲食習(xí)慣是非常重要的，特別是在飲食當(dāng)中一定要有規(guī)律，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，還是要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些過于油膩的食物，不容易消化的。
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