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身高175，體重56公斤怎樣增肥？

病情描述：我25歲，身高175，體重56公斤，我想要增肥，可是我試過很多種暴飲暴食，或者說是一日多餐的方法，但是還是肥不了，本來就不矮的我，遠(yuǎn)看像是一個(gè)竹竿一樣，請(qǐng)問有沒有什么辦法可以增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    以上患者的身高與體重是正常體重，還沒有達(dá)到正常體重的標(biāo)準(zhǔn)值，因此不需要任何減肥和控制飲食，以免導(dǎo)致體重太輕，也是可能引起不適的情況，還是要多增加高蛋白和適當(dāng)?shù)母咧竞透邿崃渴澄锛拔⒘吭睾途S生素豐富的食物，注意加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)做甲狀腺功能和空腹血糖血脂等檢查。

  • 高敏
    高敏 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    身高175，體重56公斤想要增肥的話，平時(shí)需要好好休息，保持充足睡眠，營(yíng)養(yǎng)均衡，吃一些高脂肪，高蛋白的食物，不要過多的運(yùn)動(dòng)，可以加餐，晚上吃宵夜，吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要壓力太大，不要熬夜，放平心態(tài)，保持良好的心情，多喝一些溫水，增強(qiáng)自身新陳代謝。

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