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體重102斤是不是超標(biāo)了呢？

病情描述：周圍的同學(xué)朋友都挺苗條的，我對(duì)我的身材也還算滿意但我想知道體重102斤是不是超標(biāo)了呢？我是女孩子這個(gè)年齡的女孩子正常體重應(yīng)該在哪個(gè)范圍？如何進(jìn)行增肥？怎么才能讓自己的體重穩(wěn)定下來(lái)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果女孩身高在1米6左右，那么體重102斤是不屬于超標(biāo)的，屬于正常標(biāo)準(zhǔn)范圍，建議你每天采取科學(xué)的生活方式，不要吃高熱量的時(shí)食物，要想體重保持正常，最好每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上，可以經(jīng)常做瑜伽，游泳，騎自行車快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)，如果不足這個(gè)體重可以多吃一些堅(jiān)果。

  • 姚學(xué)華
    姚學(xué)華 醫(yī)師
    山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    具體體重是否超標(biāo)，主要是根據(jù)你的身高來(lái)進(jìn)行明確的，通常情況下按照身高減去105，然后乘以2就是標(biāo)準(zhǔn)體重的情況。建議根據(jù)你的身高的情況來(lái)進(jìn)行進(jìn)一步的計(jì)算，如果出現(xiàn)偏胖的情況，主要就是做好飲食的控制，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)促進(jìn)體重的減輕。如果體重偏輕，主要就是多吃一些高磷蛋白的食物，高脂肪的食物增加營(yíng)養(yǎng)。

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劉紅波
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