過(guò)度肥胖怎么辦？
病情描述：今年25歲，身高165，體重將近一百九十斤，屬于過(guò)度肥胖，幾乎每天就待在家里，不敢出去，感覺(jué)所有人都用異樣得眼光看著我，想要減肥，卻不知道從哪里開(kāi)始，過(guò)度肥胖怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果身體過(guò)度肥胖的話(huà)建議一定要從生活方面積極的進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)避免久坐，每天要堅(jiān)持進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效地促進(jìn)減肥，另外平時(shí)飲食方面也要積極的進(jìn)行調(diào)整，盡量多吃一些比較清淡的食物，每餐吃大概5~7成飽就可以了，積極的避免暴飲暴食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，肥胖不但 影響人的美觀(guān)，而且會(huì)造成很多種疾病，如糖尿病高血壓以及心腦血管方面的疾病等等，所以想要有個(gè)好的身體必須將體重給減下去，平時(shí)在飲食方面一定要注意，一日三餐之外，都要吃其他的食物，并且飲食盡量以清淡的食物為主，不暴飲暴食，在運(yùn)動(dòng)方面多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，主要是要堅(jiān)持。
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