要減肥怎么辦
病情描述：現(xiàn)在體重的話有130斤，身高的話1米6。下個(gè)月都快要結(jié)婚了?？墒乾F(xiàn)在身材的話有點(diǎn)臃腫，為了能夠穿更漂亮的衣服，我想問一下有沒有辦法可以三個(gè)月內(nèi)瘦15斤？什么方法我都愿意試
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間一定要科學(xué)合理的去減肥，首先要從飲食上做出一定的改善，肥胖都是由于暴飲暴食或者是經(jīng)常得吃高脂肪，高熱量的食物導(dǎo)致的，在減肥期間一定要少吃多運(yùn)動(dòng)。每頓飯可以吃到六成飽至七成飽就可以，如果吃的太多了，就會(huì)形成脂肪的堆積，吃過飯之后可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、騎單車、游泳。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說不建議在減肥的時(shí)候快速的減肥，而且快速的減肥對身體也是有一些傷害的，還是要保持平和樂觀的心態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，做到堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物
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