怎么健康的減肥？
病情描述：醫(yī)生您好，我從以前到現(xiàn)在一遇到很緊張的事情就會狂吃東西，所以從高中開始就胖了很多，現(xiàn)在出來工作了，發(fā)現(xiàn)自己形象不太好，所以想減肥，請問要如何減肥才能健康的瘦下來了？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，必須要控制飲食，如果經(jīng)常性的狂吃東西的話，那么肯定會越來越胖的，想要有一個健康的身體就不能夠太過肥胖，肥胖能夠造成很多種疾病，如高血壓，糖尿病，脂肪肝以及心腦血管方面的疾病，建議一日三餐都要清淡，不要吃得太飽，并且在運動方面要加強運動。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
健康的減肥建議最好可以通過運動，可以有氧運動和無氧運動相結(jié)合，建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食，不要吃刺激和辛辣的食物，多吃一些溫?zé)岬氖澄?。可以增加一些益生菌的攝入，來幫助促進(jìn)腸道的消化。一定要配合適量的運動，可以有氧運動和無氧運動相結(jié)合。建議注意調(diào)理飲食。
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