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14歲女生體重一百二十多斤，下半身很胖怎么辦？

病情描述：我今年十四歲，身高一米五五但是體重有一百二十多斤。班里女同學(xué)都瘦瘦小小的，我感到自卑。我是那種屬于那種上半身不胖，但是下半身很胖，聽說這樣更難減下去。我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    下半身肥胖，就要多做下肢運動，可以跑步運動，多走路多散步，要邁開腿管住嘴，不能過于貪吃啦。暴飲暴食，吃得太多就容易肥了，晚飯一定要少吃的，過度肥胖對健康不利，容易導(dǎo)致高脂血癥，糖尿病、高血壓等等，適當?shù)腻憻捝眢w都健康，不要吃肥膩的和容易增肥的食物。

  • 李勁松
    李勁松 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    少年時期減肥沒有那么難，所以要對自己有一定的信心，通常是可以通過運動加控制飲食來達到減肥的目的，飲食方面注意不要吃熱量過高的食物，三餐按時吃，但是每頓只吃八分飽，運動方面可以有氧運動配合器械運動進行鍛煉，長期堅持一定可以達到效果，注意多喝水，提高身體的新陳代謝。

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