怎樣健康又快速的減肥呢？
病情描述：我到現(xiàn)在都還沒有找到女朋友，主要是因?yàn)槲姨至?，生活不方便，找工作也受到了阻礙。所以現(xiàn)在特別的想減肥，又沒有好的辦法。怎樣健康有快速的減肥呢？運(yùn)動(dòng)加節(jié)食可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康又要快速的進(jìn)行減肥，應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樵阱憻挼倪^程中，能夠讓身體里面堆積的一些脂肪進(jìn)行燃燒，長時(shí)間就可以達(dá)到減肥的效果。而且在這期間飲食方面也要進(jìn)行調(diào)整，應(yīng)該少量多餐，不能暴飲暴食，特別是一些熱量以及脂肪含量多的食物要禁止攝入
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要健康減肥的方法是有的，但是快速減肥的方法是沒有的最終，還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的這種減肥方法是比較健康的，要堅(jiān)持的選擇一項(xiàng)體育鍛煉，堅(jiān)持不能夠中斷，而且在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多油膩辛辣刺激的食物。
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