一人一天不吃雞蛋可以吃多少兩魚肉不會長胖？
病情描述：我最近在減肥當(dāng)中，所以飲食方面一直都很注意，我又比較愛吃雞蛋和魚，每天都需要吃，所以想問一下有沒有人懂這方面的的，一人一天不吃雞蛋可以吃多少兩魚肉不會長胖？急急急！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每人每天一、兩個(gè)雞蛋，可以保證正常的營養(yǎng)，也不至于增肥。如果不吃雞蛋可以增加二兩魚肉。魚肉含有比較豐富的蛋白質(zhì)，可以滿足人體對蛋白質(zhì)的需要。平時(shí)飲食營養(yǎng)盡量均衡一些，適當(dāng)?shù)亩喑允卟撕退?，還需要多運(yùn)動多喝水。不要飽食，也不要過于饑餓，過度節(jié)食，對減肥工作身體健康是不利的。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這個(gè)每天是可以吃到一天吃一個(gè)雞蛋，影響并不是非常的大，而且魚肉這樣的東西也要根據(jù)一個(gè)人的飲食喜好來決定，總之要想減肥的話，要做到的飲食原則是少吃多餐，不要暴飲暴食，做到飲食的多樣化，做到葷素搭配好，不要挑食，少吃一些零食，同時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉才能夠達(dá)到比較好的效果。
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