應(yīng)該怎樣健康減肥？
病情描述：最近找了個女朋友，她有點(diǎn)嫌棄我體型偏胖，平時我不怎么喜歡運(yùn)動，但是飯量也不多，我的飲食也很規(guī)律，平時也不怎么抽煙。現(xiàn)在我想請問一下，應(yīng)該怎樣健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要健康減肥那么一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中也是要做到控制，做到營養(yǎng)的全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，還是要多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多油膩的肥肉，動物的內(nèi)臟，這樣的食物要保持一個平和樂觀的心態(tài)，只有長期的運(yùn)動和飲食相結(jié)合才能夠有效果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要健康減肥的話，還是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，建議你要選擇一項(xiàng)體育鍛煉，長期的堅(jiān)持不僅可以減肥，而且還可以起到強(qiáng)身健體的作用，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)的合理搭配，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，特別是在晚餐的時候，還是要少吃一些清淡飲食，也要早一點(diǎn)吃。
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