哪些食物有利于減肥？
病情描述：你好，我今年25歲，長的有點胖，一直想減肥，想咨詢一下哪些食物有利于減肥？平時飲食方面應該注意些什么呀？還有就是吃藥能減肥嗎？會不會有什么副作用？我也不懂這些想咨詢一下
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，吃藥減肥肯定是不行的，比較有利于減肥的食物，如新鮮的蔬菜和水果水果，也要注意含糖量比較高的水果，盡量不要過多的去吃，想要減肥，飲食方面一定要控制好，平時遇到自己比較喜歡吃的食物也要轉移自己的注意力，零食肯定是不能夠吃的，在運動方面要加強運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動都可以。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
洋蔥有通便消腫的作用，多吃洋蔥，對于控制血脂、減輕體重，促進消化方面有非常好的功效。茄子在一頓正餐中可以吸收脂肪，同時蘊含維他命A、B雜及C，很利于減肥。 芹菜中含有豐富的膳食纖維等物質，能夠促進腸道蠕動，促進排便。豆腐能提供飽腹感，吃的少也不會覺得餓。木耳富含的膠質對于腸道有極佳的補水和潤滑作用，。
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