跑步能減肥嗎？
病情描述：我現(xiàn)在有點肥，今天打算開始減肥了，我已經(jīng)制定好計劃了，打算每天晚上下樓去跑步。但是請問跑步能減肥嗎？如果每天跑步一小時，5公里能減多少卡路里呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好 ，跑步運動是肯定對減肥有非常大的幫助的， 但是太過單一了，不一定長時間來跑 ，能夠堅持下來，可以多選擇一些鍛煉的項目，如跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球等等運動都是可以做的，只要每天運動量足夠的話，那么都可以起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，另外想要減肥，除了在運動方面要加強(qiáng)，在飲食方面必須要注意清淡飲食不能夠吃得太飽。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
跑步是可以減肥的，具體能夠減掉多少卡路里這個需要進(jìn)行專業(yè)的計算，那么你不需要專門的去計算卡路里，想要減肥的話，最終是離不開運動和飲食的方法，所以說要堅持的進(jìn)行一項體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，但是一定要少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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