減肥停滯期怎么辦？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的停滯期表示減肥已經(jīng)到了一定的階段，這個(gè)時(shí)候身體不會(huì)出現(xiàn)明顯下降的現(xiàn)象，而且如果不控制的話很容易出現(xiàn)反彈，對(duì)于這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，然后在飲食方面嚴(yán)格的進(jìn)行控制，對(duì)于一些油脂糖分以及熱量比較高的食物要禁止攝入，度過(guò)了停滯期體重還會(huì)出現(xiàn)一定的突破。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥停滯期是減肥達(dá)到一個(gè)階段后，體重會(huì)停止下降的一個(gè)階段，要度過(guò)停滯期繼續(xù)減肥，就要通過(guò)足夠的運(yùn)動(dòng)量，使體內(nèi)的脂肪更快的燃燒，最好的減肥方式是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)如游泳慢跑，晚飯時(shí)不要攝入太多高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。
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