肥胖怎么減肥？
病情描述：我原來(lái)也不是很胖，可是最近這兩年瘋狂的長(zhǎng)肉，現(xiàn)在我已經(jīng)是個(gè)貨真價(jià)實(shí)的胖子了。也嘗試過(guò)好多減肥的方法，可是都沒(méi)有起作用。希望醫(yī)生能夠給我一些建議，肥胖怎么減肥??？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很多人肥胖減肥不能成功，就是因?yàn)橄虏涣藳Q心，首先在飲食方面遇到自己比較喜歡吃的食物就忘乎所以的去吃，吃過(guò)之后又很后悔，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，永遠(yuǎn)都是減不了肥的。減肥一定要做一個(gè)減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來(lái)進(jìn)行，在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天都要做，另外飲食方面，要注意清淡飲食，不暴飲暴食。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，需要多方面的因素來(lái)決定的，想要減肥一定要下定決心，堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，不管你選擇的是什么運(yùn)動(dòng)的方式，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以見(jiàn)到效果，而且在飲食方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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