減肥時(shí)間怎么控制？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
剛開始通過運(yùn)動(dòng)來減肥的時(shí)候時(shí)間不能夠過長，如果是有氧運(yùn)動(dòng)像跑步或者是跳繩、游泳這幾種運(yùn)動(dòng)剛開始半個(gè)小時(shí)左右為宜，然后慢慢的增加到40分鐘一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。而且在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候也需要注意調(diào)整自己的飲食，盡量不要吃一些過于油膩的食物，不要吃一些油炸食物。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥時(shí)間的控制，主要是指的運(yùn)動(dòng)方面，每天要堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及一定的運(yùn)動(dòng)量，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)慢慢的增加，根據(jù)個(gè)人的身體情況來決定，每天最少要堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量時(shí)間，而且在飲食當(dāng)中一定要做到，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜，水果，晚餐要少吃。
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