我身高155體重61公斤應(yīng)該怎么減肥？
病情描述：我體型偏胖，可能是由于我家里的人都是胖子為主，可能是由于遺傳因素，現(xiàn)在讀大學(xué)了，身邊的人都嘲笑我是個(gè)小胖墩，我想問一下身高155，體重61公斤，應(yīng)該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，減肥的效果會(huì)更加好。但是運(yùn)動(dòng)一定要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，一般通過跑步、跳繩或者是游泳這三種方式來進(jìn)行減肥，效果會(huì)更加明顯，因?yàn)檫@三種方式嫂嫂體內(nèi)脂肪的效果會(huì)更快。減肥的時(shí)候也是需要注意自己的飲食，飲食上要以清淡的食物為主的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，首先想要減肥的話，一定要做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來進(jìn)行，首先飲食方面不暴飲暴食，盡量吃得清淡一些，不要吃任何零食，特別是含糖量比較高的食物，現(xiàn)在很多人，大魚大肉，并且在運(yùn)動(dòng)方面也不能夠進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，那么體內(nèi)的脂肪也是消耗不掉的，所以運(yùn)動(dòng)也是減肥的，重要的一步。
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