騎車半小時(shí)能減肥嗎
病情描述：一直以來，我的體重都比較偏重，因?yàn)榉逝治乙蔡貏e的自卑，最近我打算通過騎車來減肥瘦腿，而且我每次都打算騎半小時(shí)，請(qǐng)問騎車半小時(shí)能減肥嗎？會(huì)不會(huì)反彈有副作用呢？還有哪些比較有效的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天騎車半小時(shí)，可以達(dá)到減肥的效果，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以充分的消耗脂肪和熱量，但是要堅(jiān)持，每天都要做到，飲食上也要注意，避免過于油膩的食物，避免含糖量過高的食物，多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，并且要注意休息少熬夜。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
是可以起到減肥的作用的，但是有一個(gè)前提條件就是要堅(jiān)持才能夠有效果，如果說，不能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持是不能夠有任何的效果的，而且還會(huì)出現(xiàn)有反彈的現(xiàn)象，有一些副作用的發(fā)生，還是要選擇健康的減肥方法，比如說，通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的這種方法。
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