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孕晚期睡不著覺咋回事

病情描述：醫(yī)生你好，我懷孕已經(jīng)差不多要九個(gè)月了，我這個(gè)星期睡不好，晚上不知道為啥就是睡不著覺，而且也不感覺到累，我很怕這樣會(huì)影響寶寶，孕晚期睡不著覺咋回事?可以緩解嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 張向?qū)?></a></dt> <dd> <a target=張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    懷孕晚期睡不著覺的原因是多方面的，往往體內(nèi)的激素水平，開始處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，還有孕婦本身可能壓力比較大，有很大的關(guān)系。需要放松心情，減少壓力，多和人聊聊天，多出去散散步，聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，都是可以改善的。

  • 李津娜
    李津娜 醫(yī)師
    上海市崇明縣醫(yī)療急救中心 一級(jí)
    病情分析：

    孕晚期睡不著覺導(dǎo)致的原因比較多，比如說睡姿不適，體內(nèi)激素水平變化，體內(nèi)缺鈣都有可能會(huì)導(dǎo)致，在這期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，睡前喝一杯溫牛奶有利于睡眠，也可以多吃一些含有碳水化合物的食物，可以提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)要放松心情，可以采用按摩，瑜伽，深呼吸等方法。

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