適合孕晚期的瑜伽體式有什么?
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張向?qū)?/b> 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
適合孕晚期的瑜伽體式有貓伸展式瑜伽動(dòng)作，再是弓步移動(dòng)式，支撐下蹲式，肩腿伸展式。瑜伽體式有很多種，由于懷孕后肚子增大以后，尤其是懷孕后期子宮增大壓迫可以導(dǎo)致下肢循環(huán)不好，懷孕后期需要多注意休息，適量的活動(dòng)，如果做瑜伽運(yùn)動(dòng)，只能做這些舒緩的動(dòng)作才可以。
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賀娟娟 醫(yī)師
武邑縣韓莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，孕前如果有很好的瑜伽功底，并且懷孕后一直在鍛煉的話，那么您現(xiàn)在可以嘗試著繼續(xù)鍛煉，如果您是一個(gè)瑜伽小白，從來(lái)沒(méi)有練過(guò)，并且你從來(lái)沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，那么孕八個(gè)月了想嘗試瑜伽還是免了吧，瑜伽是高難度的運(yùn)動(dòng)，孕期不易學(xué)習(xí)，您可以出去散步，或者嘗試別的運(yùn)動(dòng)。
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