肥胖者有哪些可以選擇的運動
病情描述：肥胖者有哪些可以選擇的運動
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三級甲等
減肥者選擇的運動方式還是比較多的，比如跑步，跳繩，游泳，俯臥撐，仰臥起坐等等，具體的還要根據減肥者所愛好的運動項目來決定，在運動的過程中，可以讓身體里面堆積的一些脂肪以及熱量快速的燃燒，長時間就可以達到減肥的效果，但是在飲食方面也要嚴格的控制主食的攝入。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
有許多運動可以促進減肥，如跑步、玩球類游戲、跳繩、游泳、健美操等。，所有這些都可以起到減肥的作用。鍛煉是減肥的最好方法。它可以動員身體脂肪分解和促進肌肉形成。減肥運動需要長時間進行。建議患者每天鍛煉2小時，每次半小時以上。在身體能夠承受的范圍內，適當加強鍛煉負荷有利于減肥。
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