一下早中晚吃什么減肥
病情描述：我很苦惱一件事就是我太胖了，需要減肥，不知道吃什么，但是減肥還是重在三餐及飲食習慣上，我想問一下醫(yī)生，怎么樣吃早，中，晚三餐可以減肥，能合理的吃飯才是減肥的第一步！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥一日三餐，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如海帶，紫菜，芝麻，大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉等等食物都是可以的，不要吃得太飽，除了三餐之外就不要再吃其他任何食物，長期保持，另外在運動方面也是同樣需要堅持不懈地進行體育鍛煉的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，那么在飲食方面一定要進行控制，一日三餐要有規(guī)律，不要暴飲暴食，早餐一定要吃的營養(yǎng)全面，午餐一定要吃的飽一些，沒有太大的關(guān)系，晚餐的時候要吃的早一些，吃的清淡一些，不要吃的太多。
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