有什么方法不吃藥減肥又快又好呢
病情描述：我感覺自己特別胖，因?yàn)樘貏e胖的緣故，我這個(gè)人也不是很自信，上了大學(xué)之后也沒有交到很多的朋友，原來我也吃過兩次減肥藥，但是后來反彈的很厲害，所以想問一下有什么方法不吃藥減肥又快又好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥又快又好的方法，建議可以通過適當(dāng)?shù)目刂迫粘５纳?，飲食結(jié)構(gòu)，并且增加體育鍛煉的方式來進(jìn)行科學(xué)有效的減肥，因?yàn)楹芏嗳说姆逝?，基本上都是由于平時(shí)不規(guī)律的飲食習(xí)慣所引起的，攝入了過多的脂肪以及油脂含量較高的食物，容易導(dǎo)致身體脂肪的堆積，從而引發(fā)肥胖。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以通過不吃藥的方法來減肥，但是減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說沒有什么又快又好的減肥方法，減肥，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持到鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要飽飲飽食，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是在晚餐的時(shí)候一定要少吃。
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