怎么樣才能快速減肥又不傷身體
病情描述：我快結(jié)婚了，但是因?yàn)樯眢w很胖，總是覺得穿婚紗不好看，但是我又不知道怎么樣才快速減肥又不傷身體？我這段期間也試了很多種方法，但是效果好像都不太好。所以我就想求助一下。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，愛美之心人皆有之，特別是就要結(jié)婚了，想要有一個好的身材，這是很正常的，建議平時必須要做到清淡飲食，不過多地攝入熱量，減肥主要就是一個控制飲食，多做運(yùn)動的一個過程，心急是不行的，要一步一步的來，如果太過心急，運(yùn)動強(qiáng)度太高，在飲食方面又過度節(jié)食，那么身體會難以承受的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，建議你選擇一些能量消耗大的運(yùn)動進(jìn)行減肥，比如說游泳，打球等，還有一些專業(yè)的健身運(yùn)動也可以選擇。在運(yùn)動的同時，控制自己的飲食，選擇一些高蛋白的食物，少吃油膩油腥的食物。保證自己一天的基礎(chǔ)能量，注意少食多餐。
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