俯臥撐人體極限40個分組做幾個
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐能做多少個因人而異，極限是40個的話分組看你自己想要分幾組來做，可以分兩組可以分4組或者一次性做完四十個也是可以的。通過堅持鍛煉的話，能做的俯臥撐數(shù)量也是會慢慢增加的，等一定時間后再慢慢的往分組里增加要做的俯臥撐數(shù)量。完全可以是按個人情況來決定的。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
俯臥撐能做多少要因人而異，如果你體質(zhì)比較好，可以一次性做完，但是最好是分兩組或者分4組，這樣不會對身體造成太大負擔。俯臥撐這種運動需要循序漸進的增加，如果一開始就做很多個會導致身體超負荷，出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺，等到一定時間再慢慢增加做俯臥撐的數(shù)量。
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陳伯健 副主任醫(yī)師
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