做俯臥撐不長(zhǎng)肉有那些原因
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐是增長(zhǎng)肌肉的，如果本身的脂肪不足，也是很難鍛煉出肌肉的。所以可能是由于你的手臂過(guò)于纖細(xì)，沒(méi)有可以將肉鍛煉成肌肉，所以常常健身的人都會(huì)通過(guò)吃蛋白質(zhì)類和增加體重來(lái)鍛煉肌肉。由或者是鍛煉的強(qiáng)度不足，做俯臥撐的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有鍛煉到應(yīng)該增長(zhǎng)肌肉的肌肉群。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
做俯臥撐并不能夠起到長(zhǎng)肉的效果，不過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持俯臥撐運(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉肱二頭肌的效果。正常需要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，持續(xù)時(shí)間需要在三個(gè)月以上才會(huì)有一定的效果，而且在運(yùn)動(dòng)完之后，還需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果光運(yùn)動(dòng)但是并不補(bǔ)充蛋白質(zhì)，效果也會(huì)差很多，可以自己購(gòu)買(mǎi)蛋白粉作為運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)充。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
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