母乳喂養(yǎng)怎樣可以減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先要經(jīng)常性的喝魚(yú)湯，這樣的話(huà)可以增加奶水量，又不會(huì)長(zhǎng)胖，油膩性比較大的食物盡量少吃，不能夠吃零食，現(xiàn)在人的生活水平比較高，平時(shí)在熱量控制是非常困難的，沒(méi)有一定的毅力是很難堅(jiān)持下去的，這就要求我們一日三餐都不能夠吃的太飽，盡量選擇蔬菜和水果，特別是晚餐一定要少吃，但是也不能夠太少，過(guò)少的話(huà)很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
母乳喂養(yǎng)并不能夠起到減肥的作用，所以說(shuō)在喂養(yǎng)孩子的時(shí)候還是要好好的進(jìn)行食物的補(bǔ)充，但是可以做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，因?yàn)楹⒆釉谇?個(gè)月的時(shí)候所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是通過(guò)母乳來(lái)供應(yīng)的，一定要想到孩子的身體健康才是最重要的。
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