做俯臥撐腿抬高還是正常垂著呢
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐時(shí)要保持背部，腰部和臀部在同一直線，所以腿部不能放松，要不然達(dá)不到健身的效果，如果方式不對(duì)可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉造成損傷，所以建議找專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，而且在做俯臥撐之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，而且第一次做的時(shí)候要量力而行，然后慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
做俯臥撐的腿是抬高的，從臀部到腿部它是應(yīng)該是斜的。并不是正常垂直，因?yàn)樯习氩糠质怯墒謥?lái)支撐的，下部分是由腳來(lái)支撐的，他是沒(méi)有辦法形成一個(gè)水平線的，如果是第1次做俯臥撐的話，一定要注意循序漸進(jìn)，不要做的時(shí)間太長(zhǎng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，速度也不要太快。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
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男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
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