做俯臥撐腿要繃直嗎？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐的正確方式是雙腿要繃直，這樣可以有效地消耗體內的能量和過多的脂肪，有效的達到運動效果。堅持正確的俯臥撐姿勢可能會伴隨有肌肉酸痛，不舒服等感覺，這種情況不必過于擔心，一般經過一段時間的鞏固是可以逐漸適應的。如果每組為12次，建議每天進行三到四組。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
這種情況應該注意腿部繃直，可能效果會更好一些，合理的安排來看一下，不要有太大的壓力，堅持運動一段時間，對身體和健康的幫助都是比較大的，所以不要太緊張，短時間內可能伴隨有肌肉酸痛，不舒服，多鞏固一段時間是可以逐漸的適應的。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好。正確做俯臥撐的姿勢是雙胳膊伸直，雙腿伸直，腳尖著地。 周關節(jié)彎曲。身體向下。堅持做俯臥撐，確實會收到良好的健身效果。不管哪種鍛煉都重在堅持。剛開始短短做幾天，一般是不會有明顯效果的。飲食方面也要注意營養(yǎng)飲食。合理搭配。
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陳伯健 副主任醫(yī)師
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