虛胖怎么減肥最快
病情描述：我雖然看上去比較胖，但是我是虛胖，所以虛胖怎么減肥最快并且不會反彈。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要達到減肥的效果并且不反彈，還是需要積極的參加有氧運動，并且要控制飲食，每天可通過游泳，跑步，騎單車等運動方法來鍛煉身體，消耗熱量，避免脂肪的增加。飲食上還要管住嘴，不要吃熱量高，糖分高的食物，控制身體的總熱量。減肥的過程是比較漫長的，只有堅持才會有效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥并沒有什么最快的方法，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，如果說想要保持減肥后身材不反彈的情況，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，虛胖的這個情況可以找中醫(yī)進行一下身體的調理，一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。
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