吃檸檬可以減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，單純的依靠吃檸檬對(duì)減肥沒有任何幫助，減肥必須要控制飲食，人每天熱量需求大概是2100卡路里，不要超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，并且不要選擇一些油炸食物，或者是肉類食物，甜性食物也是不能夠吃的，并且要長(zhǎng)期保持清淡飲食才可以，不要遇到自己比較喜歡吃的食物，就過量的去吃，在運(yùn)動(dòng)方面盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，才可以有效地消耗脂肪。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品，雖然檸檬味道非常酸，但是檸檬含有多種營(yíng)養(yǎng)成分例如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B1、維生素B2。檸檬有殺菌.除腥、助消化、消除疲勞、振奮精神維護(hù)細(xì)胞組織等功能。生吃檸檬對(duì)腸胃是不太好的，所以不建議生吃檸檬，而是采取其他的檸檬減肥吃法。
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